业余组发烧友沒有不愿提升自己球艺的，可是许多发烧友打过多少年球水准却沒有多少的发展，或是近期常常打球，却球艺沒有原来构想的发展那么大，想来许多球友都遭受过这类状况。

为什么会那样呢？

原因无他，仅仅由于练球时的训炼品质不高罢了，便会事半功倍，努力了很多時间和活力，乃至资金，却沒有获得预期的获得。

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那麼，怎样训炼才可以确保高品质的训炼呢？

创作者依据自身的练球工作经验，小结出了下列三个工作经验。

工作经验一：练球前一定要有一个实际的个人目标

即使你举起球拍踏入足球场沒有一切总体目标的打一两个钟头，在球感上也会有一定的发展，但球感上的发展并不意味着你的网球技术在发展。什么叫网球技术的发展呢？创作者觉得是大家的发球动作与原来对比更有效了，就算只有效了一点点，也是极大的发展。而对于今日打球持续搞出好多个过线好球那并不叫发展，仅仅一时情况好触感好罢了，即使你动作不科学，有时候还可以搞出那样的好球，但不科学的动作决策了你必定不太可能一直平稳的搞出好球。实际到一次练球，那便是大家练球前应了解自身今日练球的发展目标，自然，打的开心游戏的开心当然是个目地，但还应当有其他总体目标。

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例如，打球前依据大家对自身动作的剖析或是球友的提议，知道自身打球时有一个问题—随挥不详细。那麼今日打球就留意随挥，全部的专注力都集中化在随挥的详细上。网球技术的发展实质便是不科学的发球动作和习惯性的渐渐地消退，及其有效的发球动作和习惯性的渐渐地培养。旧习惯的消退是迟缓的，新习惯养成也是迟缓乃至是痛楚的，一开始必须大家有意的反复某2016世界杯视頻2012世界杯歌曲一个动作，才可以产生新的习惯性，但这痛楚产生的获得也是极大的。

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练球时大家每回只对于某一个不好的习惯，也只能够反复某一个好的动作，不必空想一口吃成胖子，终究大家并不是肉乎乎的海豚。有目的性的多练几回，直至这一新的动作关键点便变成大家的习惯性，再塑造新的动作关键点，一步一步，安安稳稳的，时间一长，日积月累，网球技术便会出现大的发展。

工作经验二：寻个适合的球友

一些球友尽管水准高，但假如他球速快，球风偏猛，你要用竭尽全力才可以凑合还击他的球，那麼你哪儿也有不必要的专注力去留意自身的动作关键点是不是有效呢？

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因此找球友一定要找那类两人能拉的起來，你回球时都没有很大工作压力的那类球友。

球友或许水准比你高，但假如他只为找人高高兴兴的啦啦球，当然不容易使力过多给你压根打不以往，只是适度加水，让两人能够轻轻松松的拉起來，那样你便能够有一些附加的专注力去留意自身的某一动作关键点，并有意的反复有效的动作关键点直至它养成好习惯。

水准不高得话拉球时切勿找那类一上去就全力以赴发球的球友，两人互相打制胜分，假如你动作不科学得话，这类训炼对你仅有弊端，沒有益处。但假如你有效的动作架构早已创建，那麼这类拉球时互相打制胜分半赛事半训炼的打球方法对你颇有好处，能够提升自己的脚步，赛事工作经验及其个人素质。

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假如找不着球友，能找面墙最好不过了，针对一切水准的发烧友而言，墙全是一名十分达标十分爱岗敬业的球友。

打墙时自身一个人操纵球速的速度，能够打的慢一点，多打操纵，那样便能够纠正自身的一些不科学的动作关键点了。

工作经验三：打球时为自己录影

打球时我们自己是看不见自身的动作怎样的，仅有依靠手机上等机器设备为自己录欧冠直播像，大家才可以在过后剖析自身的动作。

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录影的便捷之处取决于我们可以不断的看，并发给好友或是发至知乎上请他人帮助挑毛病。

录影的目地便是以便察觉自己哪一个动作关键点不对不科学，那样关键点一才可以了解怎么练如何设置。（来源于：网球之家 创作者：羽毛球小菜鸟），2016世界杯视頻2012世界杯歌曲