在窘境当中维持一颗公平公正的心。

——荷拉斯

共享和赠送的情义会给財富和富饶的人生道路产生大量的风彩、越来越少的成见。

——西塞罗

相拥人生道路的疲惫和苦味，聪慧的大家说它是聪慧之举。

——沙士比亚

文/韦德·费恩

大家的适应力将在迅速转变的新冠病毒肺炎疫情全球爆发期内获得磨练。我也不知道这一依然蒙着神密面具的病毒感染还会继续不断席卷多长时间，或是其危害还会继续比较严重到哪些程度。我只了解一直以来，网球此项健身运动以前从世界大战、洪涝灾害、经济衰退、政冶动荡不安等许多出现异常艰难的自然环境离开了回来。

有充足的真正信息，有自身的天赋和计划，在遵循分别國家肺炎疫情之中的战略方针和政策法规的另外，你也能够灵活运用这段时间让自身过得丰富和更有意义。下列就是我的一些念头和建议：

看几次經典比赛

假如你正遭到岗位比赛暂停无球可以看的苦恼当中，在网上還是有很多以往的经典战役等候你追忆和再度发觉，你所钟爱的足球运动员的许多比赛将会你都都还没细心寻味过。假如家中电视机有网球频道栏目得话，应当也是有许多以往的比赛循环系统开播。这种都得以我们一起赏析和思索网球的美好之处。

读几本书有关网球的书

假如你喜爱带著风趣和思乡之情气场的著作，能够试着一下戈登·全球福布斯的《那几个夏天》（A Handful of Summers），它是创作者在联赛时期即将刚开始前真实经历的相关这些“业余组”强豪们的网球小故事；假如你喜爱读传略，那阿加西打开心扉的《Open》是一个肯定非常值得的挑选；喜爱循根问底和阴谋的足球迷应当会喜爱《短暂的巡回赛》（Short Circuit），创作者乔治·缪肖呈现了他能够想起的网球体系里黯黑的一面；期待提升球艺的大家能够考虑到马蒂·阿诗丹顿的《绝对网球》（Absolute Tennis），里边浓浓的对技术性难题的洞悉和提升技术性的小技巧技巧；对历史时间和以往有兴趣爱好的人能够读皮特·安德伍德著作的《职业球员：网球史上被遗忘的时代》（The Pros: The Forgotten Era of Tennis），里边叙述了1968年联赛时期打开之前淹没在封尘旧事中这些为岗位奖励金而战的网球选手的个人事迹。除此之外，阅读文章这些老杂志期刊也是一个非常好的复古挑选。

跟老球友们语音通话

这始终是消除孤独的好方法。问一问大伙儿沒有比赛日子是怎么玩的，聊一聊网球或者些其他哪些，朋友应当有很多关注的话题讨论，大伙儿乃至能够讨论下病毒感染潮水退去以后网球界会有什么转变，或是德约科维奇还能再拿一次法网冠军吗？

网球专业知识问答游戏

网球的以往和如今一直有很多有趣的小故事，例如1970时代和2000时代有哪俩对全满贯获得者以前定亲但最后没能踏入婚姻生活圣殿？例如意大利世界杯赛1930时代一位网球大牌明星之后变成第二次世界大战中一位美国英雄美女间谍，了解她的姓名和小故事吗？哪一位传奇私服足球运动员获得的全满贯称号比他老婆少许多？假如家里组员对网球很感兴趣但还知之很少，能够问一问四大满贯在决胜盘打进6-6时全是以哪些的方法决策最后的获胜，或是某一次夏季奥运会的冠军获奖者到底是谁。

网球助课

假如给你一定的网球技术性和专业知识，能够问一问本地的岗位教练员是不是还必须助手，或是周边的网球俱乐部队、网球管理中心或网球研究会是不是还必须青年志愿者，你能帮助做一些外联计划、场所维护保养、社交网络或网址——要是不用与学生在场上零距离的互动交流。

如果有一片人很少的户外场

不太广为人知或不彻底扩大开放的足球场，去打篮球的总数比较有限，在肺炎疫情期内应当是一个低风险性的地区。空气清新、太阳和适当的体育竞赛毫无疑问对人体免疫系统是有益处的。主题活动主题活动能产生开心，但是還是要搞好安全防护，防止触碰过多人。最先，尽可能维持住“社交距离”；次之，最好是常备卫生纸便于假如要干咳或打喷涕时能够用来挡住，恼羞成怒还要学一下如今时兴的用手肘做挡住的方法；第三，带上酒精喷雾器，盘间歇息能够随时随地消毒杀菌，有标准洗手消毒的地区还要常洗手消毒；第四，不必用力触碰面部，挥手、拍掌、相拥这种原先的礼数也临时撤销。

家里的训炼

有标准得话，对墙训练始终是一个维持节奏性和反映的好训炼。假如不可以打墙，那麼有训炼小伙伴也行，两个人立在6米以外另外扔球给另一方，这针对手眼协调是很好的训练。这一训练还能够升級，便是慢慢贴近、投出去迅速的速率、看向不一样的方位。除此之外，戏法抛接2-4个网球也是锻练手眼协调和均衡的蹲在家里好训练。要维持速率和延展性，短路线5米、10米、15米的最后的冲刺训练也是必需的，训练中也要留意不断地上下前后左右转换方位。最终，每日必须必须的拉伸练习来维持柔韧性。

跟亲人、盆友谈一谈你的总体目标和理想化

假如你是个学员，对某所普通高中、某一高校或某一专业队心有戚戚，何不在那样的情况下跟亲密接触的人谈一谈你对于此事的计划，或是也有对某种比赛的总冠军、某类层级排行的追求完美、某一技术性阶段的改善，或是也有进到某一跟网球相关的机构、组织、企业。记牢文学家罗伯特·厄普代克常说的：理想能变成实际，要是没有这类概率，这世界就不容易招唤我们去有着它。

别那麼严肃认真

在这个蹲在家里時间多见的阶段，幽默风趣将会更为关键。假如家里有学球的小孩，多找找或自编一些相关网球的玩笑话搞笑段子互通有无。大伙儿能够效仿一下篮球明星们的习惯性姿势，看一下谁效仿得更像，或是一家人相互看一部相关网球的影片，聊意甲直播聊相关网球的趣味话题讨论。依据科学研究，释放压力和游戏娱乐可以缓解工作压力、改进人体免疫系统、刺激性和提高各类人体器官作用。

维持信息的键入

抵抗高传染病，了解局势发展趋势是很重要的。可是，一定要辨别是非，对信息开展鉴别，听信谣传的不良影响是比较严重的。

如今，大家任何人都处于疫情的威协之中。如同本杰明·富兰克林在签定独立宣言时常说的：大家务必团结一致在一起，不然，大家将始终孤单。

（ 编译器/黄子麟）